合肥网 孩子在“双减”后，空闲的时间都在做什么呢?据艾媒咨询调研数据显示，“双减”后，父母带孩子参加体育活动的次数也明显增多(42.3%)。数据还显示，在双减后参与跑步、羽毛球、足球、篮球等传统项目人数明显增加，运动场上，体育馆里随处可见孩子们运动的身影。其实，“双减”不单是减孩子的负担，更是减轻大多数家长的负担，不再因孩子课业繁重而深夜辅导，有了更多亲子相处的时间，不妨带孩子亲近自然，多做体育锻炼，做“德智体美劳”全方位发展的中国小孩。

　　多运动助健康，运动前做好足部防护

　　值得注意的是，体育锻炼的确对身体好，但运动时别忘了做好防护和热身运动，尤其是足部。在运动过程中，足部一直在承受全身的重量并吸收来自地面的反作用力，因此相比身体其他部位更易出现疲劳。如果没有适当的保护或者做好热身运动，就容易造成摔倒，扭伤等运动损伤。对此，复旦大学运动医学研究所所长、足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授建议，运动时，要注意穿着有加硬后跟杯、较为轻便、有足弓承托功能的运动鞋，可以减少足部疲劳以及更好地保护双足不易受伤。

　　护足童鞋认准健康鞋

　　已经连续多年进入育儿网橙品清单“年度人气童装童鞋“榜单，该榜单由百万妈妈真实票选，可以说含金量非常高。他家鞋子的护足功能设计非常贴合陈教授所提到的要求，其采用三维护足概念设计，从足弓承托垫、加硬后跟杯、不同围度的前围设计等三个维度给足部更好的保护，有效舒缓足部疲劳，是运动中不可或缺的黄金搭档。足弓承托垫，是根据不同足弓幅度而设计的，有A、B、C+、C四种不同足弓承托幅度及后跟斜度之分，帮助孩子更好承托足弓，舒缓足部疲劳;加硬后跟杯设计，加强稳定性，还能减少孩子运动时发生崴脚的几率;而前足不同围度设计，则适合不同肥瘦脚型的孩子，使穿着更加舒适。

　　此外，健康鞋还建议4岁及29码鞋以上的儿童及大人，在买鞋前先验脚，根据足部发育情况选合适的鞋垫与鞋子。各大门店都配有3D智能验脚仪，能更精准的了解孩子足部发育情况。3D智能验脚仪通过多部深度相机去拍摄双足的立体脚形，从中读取足印和足弓、后跟幅度、拇趾外翻的数据，与系统大数据结合匹配，全方位判别发育情况，并按足部情况作出适合的鞋、鞋垫、运动等建议。

　　准备好健康护足的运动装备，“双减”之下孩子运动起来才会更舒心，爸妈也能更放心!