目前，气温上升，很多市民开始吃上冷饮。安徽省中医院专家提醒，万物复苏，人的胃也开始活跃，最近一段时间正是养胃的最佳时候，应少吃生冷食物防止胃健康受损。

    据安徽省中医院综合ICU主任周大勇介绍，养胃要注意六大饮食误区：一是边用脑边进食，很多人因为工作紧张，一边干活一边吃饭，这很不好，因为人工作时，血液大部分供给大脑，胃部血液减少，胃动力失常，不利于食物的消化；二是暴饮暴食，过多进食，胃不能及时排空，胃不好尤其是胃溃疡患者暴饮暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲着吃饭，胃部过度受压，血循环较差，容易造成消化不良；四是喜食生冷，尤其是最近两天气温突然上升，很多人开始吃生冷食物，这一点也是不可取的，因为胃喜温恶寒；五是新茶即喝，新茶快要上市，但是现炒的新茶没有经过氧化，醛类、醇类等化学物质含量多，对胃、肠粘膜有较强的刺激作用，有胃病的人一旦喝了，很容易引发胃痛、胃胀；六是好吃山楂等酸性食物，过多食用酸性食物，会造成消化性溃疡。

    具体有哪些养胃小妙招？周大勇介绍，首先要保持心情愉快，心情愉悦则“肝气通达，脾胃则和”，利于保持消化功能正常；坚持每天饭后轻按胃部3-5分钟，利于胃肠蠕动，促进消化；每天晚上用艾条灸足三里（膝盖边际下三寸处）；以脏补脏，每月吃1到2次猪肚或牛肚；多吃一些补益脾胃的食物，如山药粥，将山药200克，切成丁，与大米200克，加入适量的水熬稀饭吃，还有薏仁米粥，100克薏仁米与200克大米，加水煮稀饭吃；生黄芪、黄精各30g与土鸡500g煨汤，可补气养血，尤其对慢性胃病气血不足伴轻度贫血、面色萎黄、气短乏力等大有好处；坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

    陈小飞 本报记者 付艳