艾灸是国人非常熟知的中医传统疗法之一，在我国至少已有近3000年的历史。《灵枢·官能》说：“针所不为，灸之所宜。”《孟子·离娄篇》说：“犹七

　　艾灸是国人非常熟知的中医传统疗法之一，在我国至少已有近3000年的历史。《灵枢·官能》说：“针所不为，灸之所宜。”《孟子·离娄篇》说：“犹七年之病，求三年之艾也。”《医学入门》也说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

　　艾九妹介绍，艾灸具有温经散寒、行气血、排寒湿的功效，适用于风寒湿痹、肌肉酸痛、关节四肢疼痛等症。

　　常见的艾灸有艾条灸、艾炷灸、艾盒灸、艾箱灸、隔物灸等。其中艾条灸、随身贴、随身灸操作简单，可以自己在家中进行。

　　今天，艾九妹就给大家分享三个穴位，让你和腰背痛说拜拜!腰背痛常见的中医辨证分型有肝肾亏虚、风寒湿痹、气血两虚、气血瘀阻，不管是哪一种都可以用艾灸的方法进行调理，艾灸调理腰背痛常用的3个穴位：

　　肾俞穴：在腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

　　艾灸肾俞穴可以增加局部以及肾脏内部的血流量，从而增强肾脏功能，肾脏功能强大了，就可以对先天之本起到很好的养护效果，保证人体精力充沛，从而起到防治各种病痛、抗初老及健体强身等功效。

　　腰阳关穴：在腰后正中线上第四腰椎棘突下凹陷之处。

　　灸腰阳关穴可以补阳护肾、养血解瘀、驱寒排湿，女性适当艾灸腰阳关穴对妇科病具有温通调理作用。

　　委中穴：俗话说“腰背委中求”，委中穴是调理腰背痛的一个要穴，位置在腘横纹中点的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间处。

　　艾灸委中穴可以起到非常好的散瘀养血、舒筋活络、清热的作用。

　　针对以上3个艾灸穴位的具体操作方法为：把艾条一端点燃后，在距离穴位皮肤2～3厘米之处进行艾灸即可，以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸20～30分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕。

　　此外，艾九妹还说，对于广泛性腰背部疼痛的患者，也可以采用随身灸。随身灸是把艾条点燃后放于灸盒中，固定在腰背部进行温灸，以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸30～40分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕即可。