很多人一直都在减肥的路上盲目辛苦的奋斗，其实那些   所谓辟谷，不吃肉类、单一饮食、吃腹泻产品减肥、水煮、不吃主食、减肥药等都是没办法从根本去解决肥胖问题的，健康减脂应该是营养和美食的合理搭配，目的是提高代谢率，增强身体自主分解脂肪的能力，让身体处于健康年轻状态！我们臻享嗖的减肥真的很幸福，不节食、又可以吃这么多东西还能减下来

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错误减肥方法：

节食--特点：总不掉秤，一吃就涨。

正确减脂一定要一日三餐丰富营养 ，合理膳食 ，脂肪在营养充足的情况下才会燃烧代谢。减肥虽然为了美，但一定要知道好的身体才是一切的根基。什么是体脂肪，减肥减的是啥就是这一层白白的脂肪而不是你的水分和肌肉量脂肪燃烧需要的条件在营养均衡的基础上才会燃烧你减肥减对了吗是减的水分和肌肉还是脂肪呐

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