人体肠道内栖息着许多微生物，它们被称为肠道菌群，可分为三类：（1）肠道正常菌群，是机体内环境中不行缺少的组成有些，是优势菌群，具有养分及免疫调理效果，首要包含乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌；（2）条件致病菌，是肠道非优势菌群，如肠球菌、肠杆菌等，在肠道微生态平衡时无害，但在特定的条件下具有侵袭性；（3）致病菌，多为过路菌，长时刻定植于肠道的时机少，在宿主体内存留数小时、数天或数周，对人体有害，如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。

　　缺少益生菌，健康亮红灯：假如人体缺少宝宝益生菌，使肠道菌群的品种、数量、份额会发作异常改变，偏离正常的生理组合，形成肠道菌群失调，有害菌许多繁衍，致使肠炎、拉肚子、便秘、过敏、免疫力降低、养分不良等一系列病症；一起许多有害菌还会分化食物残渣发作吲哚、硫化氢、亚硝胺等有害物质，这些有毒物质若不能及时排出体外，则会被吸收入血，随血流抵达其他组织器官。毒素的长时刻积聚能够引发组织器官的病理性损害或诱发癌变，终使健康亮起红灯。

　　8项本领为健康护航：益生菌与人体健康有着密切的关系，其益生成效首要有：

　　1.增强黏膜的屏障效果。益生菌是肠道正常菌群的优势菌群，与肠黏膜紧密结合构成肠道的生物屏障，按捺条件致病菌的过度成长以及外来致病菌的入侵，坚持肠道的微生态平衡；

　　2.抗菌效果。有些益生菌可生成细菌素之类的抗菌物质，能够按捺肠道内致病菌的成长并降低其毒性；

　　3.调整肠道功用，推进肠道蠕动、排便，改进便秘；

　　4.减轻乳糖不耐症。益生菌发作的β-半乳糖苷酶可在肠道中坚持酶活力，推进乳糖分化，弥补宿主在消化酶上的缺少，有利于宿主对乳糖的消化吸收，有用减轻因乳糖不耐症致使的腹胀、拉肚子；

　　5.推进养分素的组成与吸收。益生菌代谢产酸，使肠道pH值降低，有利于铁、钙、维生素D等养分素的吸收运用；某些益生菌还能够组成维生素B12、维生素K等，有助于坚持机体的正常生理代谢；

　　6.增强免疫功用，降低患癌危险。益生菌可经过直接或间接办法影响多种免疫细胞（如淋巴细胞、树突细胞）的功用，诱导宿主本身免疫反应，起到免疫调理和操控炎症开展的效果，增强宿主机体的抗病才干，降低患癌危险；

　　7.降低血清总胆固醇水平，降低因高胆固醇血症而致使动脉粥样硬化、冠心病的能够性；

　　8.减轻过敏效果。有研讨发现，有些女性益生菌能够按捺抗原特异性免疫球蛋白E的发作，能够恰当减轻食物过敏表现。

　　弥补益生菌，重现健康态：当今，我们的日子水平不断前进，但饮食结构却不尽合理，畜肉类和油脂类食物消费过多、谷类食物摄入缺少、食物加工过于精细，加上抗生素类药物的乱用等诸多疑问，都能够使咱们体内的微生态体系发作了改动，致使机体处于亚健康状况。因此，恰当弥补益生菌，使肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等优势菌群坚持高水平安稳状况，然后能够有用按捺条件致病菌、有害菌的成长繁衍，削减有害物质的发作，推进体内毒素向肠腔转移，加快毒素的排泄，削减对机体的损害，重现健康状况。

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