补钙是生活中不可或缺的一部分，儿童因成长需要补钙，白领为健康保养补钙，中老年人为防止骨质疏松补钙。补钙的现象虽然普遍，现状却并不那么乐观，因为很多人都认为补钙就是喝牛奶，吃钙片。其实，在补钙过程中想要真正“补钙入骨”，除了要与维生素D同补，维生素K2的作用也不能忽视。例如汤臣倍健液体钙，就采用的是钙+D3+K2三效协力补钙的方式，能够实现精准配钙，更好地帮助补钙入骨。

正确认识维生素K2

维生素K2存在于发酵食物中，如纳豆，奶酪等。人体自身不能合成维生素K2，但健康的肠道菌群能帮助合成维生素K2。

根据化学结构侧链上碳原子的不同，维生素K2被分为了MK-2，MK-4，MK-7等不同形式，它们结构上相似，但侧链长度不同，侧链越长吸收越好，则生物活性越高，在血液中存在时间也越长。因此，长链的MK-7是最优质的，它有着高活性、高续航力、天然来源、补充易不足营养等优势，能够让补钙效果更突出，而汤臣倍健液体钙就采用的MK-7型维生素K2。

维生素K2的工作原理

钙离子进入人体中有两种选择：一种是沉积在正确部位如骨骼、牙齿等；另一种是沉积在错误的部位，如关节软骨、血管和肾脏。错误部位钙离子的长期累积会造成器官钙化，最常见的就是“血管钙化"。维生素K2扮演的角色就是“狙击手”，它通过活化骨钙素和骨基质蛋白的方式形成“钙爪” ,主动将沉积在血管壁与游离在血液中的钙离子捕提出来，然后带着它们回归到人体骨骼组织里。所以说，维生素K2是“血钙”变为“骨钙”的关键一步，既能降低血管钙化风险，预防心血管疾病的出现也能从源头解决骨质疏松症。

据悉，每粒汤臣倍健液体钙中含有250.0mg钙和维生素D3 4.5 ug，维生素K2 12.0 ug，每天两次，每次1粒就能够补充500mg的钙和24.0μg维生素K2 ，科学实现一瓶同时补充“钙+维生素D3+维生素K2”。同时，汤臣倍健液体钙的软胶囊设计也让补钙成分更好吸收，即便是老人也能轻松吞服不卡喉。

最后建议大家，汤臣倍健液体钙可以选择晚餐后吃，因为人体在晚间12点以后至凌晨血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好，所以晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。