男人几乎都很忌讳“肾虚”这个词。肾虚不但意味着自己的肾功能不好，更要命的是，肾虚经常会与男性的性功能所联系。肾虚源于中医学概念，通常是指肾脏精元阴阳不足。肾虚的种类其实有多种，分别有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚三种，不同的肾虚所表现出的状况及对于的治疗也是有所区别的。

随着生活压力的增大，越来越多的男性都出现了肾虚的相关症状，男性朋友要及时进行调理，防止肾虚的情况恶化加深。男人肾虚，这5个问题需要我们引起重视！

避免熬夜

睡眠约占我们一天中的1/3时间，我们的身体需要通过睡眠来恢复，而我们体内的器官也同样需要得到休息。如果男性经常熬夜导致睡眠不足，会使肾功能下降速度加快，而且长期熬夜会导致肾脏功能紊乱，诱发或加重肾虚的状况。

控制同房频率

对于本身患有肾虚的男性患者而言，应该要懂得控制好同房的频率。因为夫妻生活过频，会加重男性肾虚的程度，使肾脏的负担加重。夫妻生活本身是十分消耗双方体力的，如果过度同房，会使肾脏精元大量流失，身体疲劳也很容易积劳成疾。

调节饮食

根据肾虚的不同类型，可搭配各种营养物质或吃一些具有养肾功能的食物来缓解。例如肾精亏虚的男性朋友，可适当摄入一些坚果或鹿茸；肾阴虚的男性朋友可用熟地黄与鸡肉等食材熬成炖汤服用；而肾阳虚或肾气虚的男性朋友可以用一些偏温和的食物作为药膳，对身体进行补给。具体剂量要咨询专业的中医师。

适当运动

运动可以帮助我们提高身体素质，也能帮助我们预防疾病。肾虚的患者几乎都是很少参与体育锻炼的，但如果进行适当的运动，就能延长患者的体力，也能帮助加快血液循环，减轻肾脏的负担，对于缓解肾虚有很大的帮助。

预防性功能障碍

肾虚经常会让人联想到阳痿、早泄等性功能障碍。但事实上，早泄不一定都是肾虚所引发的，早泄的主要发病原因是大脑中枢5-羟色胺神经递质紊乱所导致的，还应该考虑精神心理、生殖、泌尿系统疾病、阴茎局部敏感等因素。

所以如果单凭补肾药的作用，是不足以治疗男性早泄的。虽然补肾药不能直接治疗早泄，但肾虚兼有早泄的患者可以尝试使用补肾药与首个国产早泄药爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）进行联合服用，增强早泄治疗的效果。（注：详情可在医师指导下或见药物说明书）

爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）是专门用于治疗早泄的口服药物，具有起效快、无药物依赖、无药物积蓄风险等特性，可帮助早泄患者提升射精控制力，延长射精时间[1]。

上面的一些方法，能够在一定程度上帮助我们缓解肾虚。如果生活中有男性朋友出现了肾虚的状况，可以经过专业的医生诊治，适当采取一些科学且有效的方法进行缓解，而不只是盲目服用补肾药物进行治疗，因为有些药物本身就会对肾脏造成严重的影响，希望大家可以能够提升这方面的意识。

参考资料：

爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.