近期，金庸老先生笔下的“几位大侠”频频登上热搜榜，“阳康”“阳过”“王重阳”，大家在经历哪一阶段呢？随着疫情政策的放开，人们也不再圈在家中，开始走出去。也有很多热爱运动的朋友开始恢复运动，但最近流传了不少“阳康”后运动可能引发心肌炎的消息，引起了大家的关注。这是真的吗？

今天，德华安顾人寿就以专业科学的角度为客户朋友们解读“阳康”与心肌炎的那些事。

心肌炎是什么病？

心肌炎就是心肌的炎症性病变，可由感染或非感染因素引起。新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，病毒性心肌炎是比较多见的并发症。从临床上看，心肌炎多数由病毒感染所致，普通感冒也有可能成为诱因。

“阳康”后运动会得心肌炎吗？

其实，网上流传“阳康后恢复运动就容易患心肌炎”的说法有些夸大，毕竟“阳康”在剧烈运动后猝死的情况属于个例。病毒侵犯了心肌才会导致心肌炎，运动只是一个导火索，并不是核心原因。

“阳康”后何时才能开始运动？

虽然说运动不一定会直接导致心肌炎的暴发，但不少医生也建议，新冠康复者应静养至少一到两周，尤其不能剧烈运动，随后再循序渐进，先从轻度运动开始执行训练计划。尤其要注意的是，当症状还没有消失，或者正在用药物对抗症状的时候，我们的身体需要休息来抵御病毒和修复体质，在此期间不要进行任何刻意的运动锻炼行为。

另外，这三类人群，需要经过医生的许可后，才能开始运动计划：

1. 合并基础疾病者：比如慢性心血管、呼吸系统疾病等，即便新冠症状已经好转，为了身体安全起见，也仍需要向医生征求建议；

2. 新冠重症患者：因患新冠住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等情况的患者，必须严格遵循出院医嘱，积极参与复查，在医生许可下恢复运动；

3. 感染后曾出现心肺症状者：包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。这种情况建议先完成相关检查，向医生排除心肌损伤和肺部问题，确认身体无恙后才能开始运动。

恢复运动后，有哪些需要注意的？

在恢复运动的过程中，我们需要观察这两种情况：新冠病毒感染相关疾病的迹象，以及运动过度导致的疲劳表现。

通常来说，新冠病毒感染者中，极少数人会发生心肌炎或肺栓塞等并发症，年轻人虽然体质相对更为强健，但也有可能因运动而加重症状，严重者有可能威胁生命；如果在恢复运动的过程中感到胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等情况，需要立刻停止运动并及时就诊。

如果感觉运动后的疲劳程度或肌肉酸痛程度明显比感染前更为严重，以及睡眠质量下降、运动后第二天晨起静息心率增加10次/分钟以上的话，建议先暂停运动，并至少休息1~2天，等上述表现消失后，再重启当前阶段的训练计划，或者再次减轻训练强度。

其实，只要按照科学安全、循序渐进的方式进行阳后的体育锻炼，是不容易引发心肌炎的。德华安顾在这里提示广大客户朋友，“阳康”后要把握好运动的强度、时间、种类和频率，量力而行，才能事半功倍，快速地恢复以往的身体状态。另外，不要忽视合理地给自己与家人配置一份抵御未知风险的保障，未雨绸缪！