入冬以来，人们都将清爽可口的饮食，转换为高蛋白高油脂的食物。像铁锅炖、火锅、羊肉炉、砂锅鱼等等美食都是大家热衷选择的食物。当肠胃状态良好的时候吃这些食物没什么反应，甚至是享受美食带来的快乐。但有一部分人群肠胃比较娇嫩敏感，每次吃完这类食物后总是肚子不舒服，甚至会腹泻。究竟是什么原因导致？选益生菌粉来调理是否有效呢？

为何吃完美食后，肠胃总是不舒服？可能由以下几点导致：

一、胃肠动力异常：炖锅火锅的菜品比较丰富，类别多样，高油高脂高糖的都有，再加上锅底可能会辛辣或者重口。这些可能会刺激胃肠道，导致蠕动过快或痉挛，从而引起拉肚子、腹胀、排气多等不良状况。

二、内脏高敏感：有些人自身的胃肠这些内脏比较敏感，可能对一些刺激性食物敏感，耐受性差，更容易出现腹胀、拉肚子等表现。

三、肠道菌群紊乱：肠道内有益菌减少，有害菌增加，菌群失调，微生态健康状态受到影响。像腹泻、消化不良等就是常见的肠道菌群紊乱引发的问题。

肠道菌群的种类和数量比较稳定，以益生菌为主，还有部分的有害菌、中性菌，平日里各自相安无事，处于一个平衡状态。然而一旦平衡被打破，有益菌减少，肠道菌群就失去了平衡，微生态健康也会受到影响。为此，日常食用益生菌粉来为肠道增加有益菌来弥补不足。也就是说，享受完美食后可以选择益生菌粉来呵护肠道菌群的健康。

市面上可食用益生菌粉种类多样、品牌繁多，让人们不知如何选择。以菌株多样、活菌含量多、含益生元的lifespace益生菌粉为代表，这类益生菌为何深受消费者喜欢？首先，lifespace益生菌粉含有两种进口菌株经过科学配比，对调节肠道菌群、激发免疫力都有着积极作用。其次，lifespace益生菌粉含有150亿活菌，活菌耐胃酸、耐胆汁，能更好的存活于肠道中并定植发挥作用。最后，lifespace益生菌粉中添加了益生元，能帮助益生菌增殖，壮大有益菌队伍平衡菌群维系肠道微生态保持健康状态。

当了解完益生菌粉的益处后，可以尝试吃益生菌来救场，调节因享受美食带来肠道不适问题。值得注意的是，如果情况已经严重影响正常生活，需要及时找专业人士或者医生分辨究竟。