打工人，打工魂

数字化的今天，打工也在数字化。不少打工者每天都需要长时间面对着电脑、手机等电子屏幕，眼睛承受着巨大的压力，因而容易遭受眼病的侵袭，表现在眼睛干涩、酸痛、疲劳……所以，这4条护眼冷知识，你一定要知道。

一、那些“网红眼药水”，无法根治“干眼症”

许多上班族手边都会备一瓶眼药水，特别是遇上眼睛干涩的时候都会想：“既然眼睛干，就应该先补水”。然而，眼药水并非百试百灵的“钥匙”。干眼症的形成原因多种多样，可能是泪液分泌不足，可能是泪液蒸发过快，也可能是泪液成分异常，你找到的“网红眼药水”并不一定就能药到病除。应先做系统检查，根据病因采取针对性的治疗方式。

二、患有高度近视者，小心视网膜裂孔

很多上班族都有近视，但近视带来的并不只视力下降，还可能引发视网膜病变。随着度数加深、眼轴变长、眼球增大，视网膜拉伸变薄，进入一种脆弱的状态，久而久之，极易出现裂孔。液体通过裂孔渗入，引起视网膜脱离。因此，近视者一定要养成良好用眼习惯、注意休息，防范近视度数增长，避免演变成600度以上的高度近视，而已经形成高度近视的朋友，建议每年检查一次眼底，防患未然。

三、绿色屏保不管用，及时休息很重要

从小我们就听说，常看绿色植物有助于让眼睛放松休息。长大之后，不少上班族“灵机一动”，让自己的手机、电脑屏幕变得“绿意盎然”。实际上，即使屏幕布满绿色，看手机、电脑仍然属于高强度的近距离用眼，并不能让眼睛得到放松休息。因此还是建议大家，每使用手机、电脑30-40分钟，站到窗边远眺5-10分钟，让眼睛休息休息。

四、晚上摸黑玩手机，眼睛损伤非常大

周末假期，青少年朋友最爱“睡前窝在被子里玩手机”当属假期的“小确幸”时刻。然而，总有些朋友偷懒不开灯，宁愿摸黑玩手机。实际上，摸黑玩手机对眼睛损伤极大，可能加深近视、引起视疲劳，甚至可能引发青光眼这样的致盲眼病。所以，睡前玩手机，请开灯，把手机亮度调低，并控制好玩耍的时间。