中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

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人体需要劳作，同时也需要休息，如此对身体健康才更为有利。旧社会的人们有着“日出而作日落而息”的作息习惯，即使在物质匮乏、医学条件缺失的年代，也不乏有长寿的人。然而随着社会的发展、经济的转型、手机电脑等电子产品的出现。我们传统作息习惯被打乱，有些人白天睡觉，晚上出来活动，对身体伤害是非常大的。因此我们要尽量保持好的作息习惯。

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